母乳喂养宝宝少吃什么好?(母乳喂养应该多吃些什么)

养生小技巧 2

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母乳喂养宝宝需要注意什么?不可以吃什么?水果可以吃吗?

母乳的妈妈最好要饮食清淡,注意不要吃刺激性的、海鲜类还有容易引起宝宝过敏的食物。水果可以吃的,只是不要吃太凉的。

哺乳期奶量突然变少,宝宝奶水不够吃怎么办,妈妈吃什么食物可以增多奶水?

哺乳期多吃一些催乳的食物,催奶的食物主要有:花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、汤水、黑芝麻、莴笋等。同时可以喝一些汤水,帮助下奶,有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、银耳红枣汤等。需要注意的是,产后不要立即下奶,因此时产妇身体还未恢复,还在排恶露阶段,乳腺还未完全被小儿吸通畅,小儿的吃奶量还比较小,此时下奶有可能会导致乳汁淤积,引发乳腺炎,所以催乳也要循序渐进。产妇在哺乳期的饮食也需要着重注意,不要吃辛辣刺激、生冷的食物,易导致过敏的水果,如芒果也不易多吃,饮食以清淡,富含营养为主

奶水少吃什么奶水少怎么办

奶水不足可以多喝一些汤类食物,能够及时的补充奶水。汤类食物的种类选择主要以蹄花汤和鱼汤为主,这两种汤能够及时的下奶。对于人体有很好的作用,在炖汤的时候可以在汤内加入通草,能够促进下奶。平时需要缓解自身的紧张压力,多吃一些富含营养的蛋白质食物对于身体有很大的好处。

奶水不足要保持愉悦的心情,因为好的心情是母乳喂养的一个基础,家人应该充分关心乳母,经常与乳母沟通,保证其有愉快的心情。奶水不足还要尽早开奶,频繁的吸吮,分娩后开奶要越早越好,坚持让孩子频繁的吃,24小时至少十次,乳头和乳晕接受刺激之后就会有效地促进泌乳反射,使乳汁越吸越多。还有妈妈不要因为宝宝睡着了,终于有时间去看看电视,玩玩手机而耽误了睡眠时间,这样容易导致奶水不足的情况。

哺乳期的注意事项:

1、 不可以随意用药:在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了,尤其是在用药问题上,很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药,影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了,是会影响宝宝的生长发育的,所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。

2、注意喂奶的卫生:喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着,这样可以保证卫生,在喂奶结束后应该在擦拭一下,不要有污垢在乳头上残留,并且为宝宝擦干净嘴角,不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水:在哺乳期的时候一定要注意饮水,不要减少饮水量,同时还应该注意营养搭配,只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水:如果宝宝吃饱后,妈妈的奶水还是比较充足的话,建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来,然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏,这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝,如果说奶水特别充足的话可以倒掉的,吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

母乳喂养最好不吃什么

母乳对宝宝来说是最好的,既有营养又能提高孩子的免疫力,增强孩子的抵抗力,因此妈妈们为了宝宝的健康,要合理的安排自己的饮食,母乳喂养宝宝,妈妈需注意下面的这12点。

1

哺乳期饮食还应尽量少食刺激行食物。因为乳母吃了刺激的食物,会从母乳中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。

2

哺乳期不可多吃巧克力。因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

3

哺乳期不能多喝麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌母乳,使母乳减少,对婴儿健康不利。

4

哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品。对恢复身体健康有好处。

5

哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。

6

哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

7

哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

8

哺乳期不要喝茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内,使婴儿容易无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。

9

特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

10

辛辣性食物

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

寒凉回奶食物

肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

11

水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

12其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

母乳喂养吃什么对宝宝好

大家都知道母乳是宝宝最好的食物,它的优越性是任何食物都无法替代的。但是有些新妈妈由于各种原因,在产后乳汁分泌很少甚至都没有,宝宝没有奶吃就很着急,所以直接就放弃母乳喂养了,直接让宝宝喝奶粉,其实是可以通过食用一些下奶的汤粥或者菜品,来进行食疗。在这期间,新妈妈一定要坚定母乳喂养的信心,也许下一刻就有源源不断的乳汁喷涌而出。

哺乳妈妈产后的饮食原则

新妈妈在哺乳期间,一要保证乳汁的量,还要保证乳汁的质。想要保证乳汁的质量,就需要新妈妈在平时注意饮食了。新妈妈吃的好了,营养才能转化为源源不断的乳汁,才能给宝宝提供能量。

1.荤素搭配:荤菜中含有蛋白质、氨基酸及脂肪,素菜中含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素,荤素搭配很好地为新妈妈补充所需的能量,还能使乳汁更加丰富,利于宝宝的吸收。

2.少吃多餐:不仅利于哺乳妈妈的肠胃健康,还利于瘦身,并能时刻保持乳汁的营养和数量。

3.饿了就吃:不仅可以预防低血压、低血糖的发生,还利于肠胃的保健。如果妈妈长期饿肚子,就会导致乳汁分泌的越来越少,喂宝宝也会出现不适症状,所以要时刻保证能量的充足。

4.吃公鸡助泌乳:分娩后的雌激素、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。母鸡中含有一定量的雌激素,会影响乳汁分泌,公鸡中含有雄激素,炖成汤可促使乳汁分泌。还有公鸡的脂肪较少,吃了不容易发胖,也不容易引起宝宝腹泻。

需要注意:产后乳汁分泌需要一个过程,前几天乳汁分泌量较少,可以让宝宝多吸吮乳房,也可以采取按摩催乳,让乳腺通畅,促进乳汁的分泌。一般来说,喝催乳汤的时间应该为产后5-7天,过早过晚都不利于新妈妈的恢复。

妈妈产后可吃的下奶食物

1.猪蹄汤:猪蹄营养丰富,富含胶原蛋白,还有补血通乳的作用,是产后妈妈催乳、美容的佳品。推荐食谱:通草猪蹄汤,适用于产后2周食用,通乳又滋补。

2.虾:蛋白质含量高,肉质松软易消化,能增强人体的免疫力,有很强的通乳作用,富含的磷、钙,对宝宝和新妈妈都有很好的作用。推荐食谱:鲜虾丝瓜汤,适合产后一周食用,一周内也可适当喝些。

3.鲫鱼:鲫鱼肉易消化吸收,含有丰富的蛋白质,氨基酸种类比较全面,丰富的维生素A、B族维生素、钙等营养物质,有很好的通乳效果。推荐食谱:黄花菜鲫鱼汤。

4.花生:被称为是长寿果,能养血止血,催乳增乳。含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素E和铁等营养,新妈妈经常食用可起到美容养颜的效果。推荐食谱:花生鱼头汤。

5.莴苣:含钾量十分丰富,利于体内的水电解质平衡,促进新妈妈排尿和乳汁分泌。莴苣和熟肉、排骨搭配起来,可以减少肉类的油腻,还能起到催乳的作用。推荐食谱:莴苣熟肉粥。

5.木瓜:含有的木瓜酵素和维生素A能刺激女性激素分泌,被称为催乳丰胸之王,新妈妈适当吃些木瓜,可调理肠胃,增强免疫力。推荐食谱:木瓜烧带鱼。

6.莲藕:含有维生素C和膳食纤维比较丰富,新妈妈吃莲藕,可及早清楚体内的瘀血,增进食欲,促使乳汁分泌。推荐食谱:莲藕熟肉麦片粥。

7.黄花菜:具有多种保健功能的蔬菜,止血、消炎,对产后新妈妈乳汁分泌不畅有很好的疗效。丰富的膳食纤维,促进肠蠕动,缓解产后便秘。推荐食谱:黄花菜熘猪腰。

8.鸡蛋:含有的优质蛋白可提高母乳质量,改善贫血,白水煮蛋更有营养,营养吸收率高。推荐食谱:美味蛋羹。

9.豌豆:含丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、B族维生素、维生素C以及多种矿物质,具有通乳的保健功效,无论是煮熟还是榨汁饮用,都能增加奶量,是新妈妈下奶的必备食物。推荐食谱:豌豆炖鱼头。

如何正确母乳喂养宝宝?

有些新妈妈,认为母乳喂养很困难,并产生畏惧情绪。其实大部分的妈妈都有母乳喂养的条件,新妈妈要对自己有信心。

开奶前,不要喂代乳品,如果宝宝适应了代乳品的味道,就会对母乳的渴求感降低,降低母乳喂养的成功率。

让宝宝早吸吮早开奶,有利于母乳的分泌,促进乳腺畅通,防止胀奶与乳腺炎的发生;还能让宝宝吃到珍贵的初乳,促进宝宝的肠蠕动及胎便的排泄。

母乳喂养,饿了就喂,不要限制喂奶的间隔时间,要按需喂养。只要宝宝想吃,就可以随时喂奶,什么时候吃,吃多少及多长时间,都有宝宝来决定。

总结:产后新妈妈要增强母乳喂养的信心,坚信哺乳是对母婴最好的方式,按需哺乳是催奶的关键,奶水是越吃越多的,如果怀疑自己的奶水少,可以按需喂养,奶不会不够的。要积极的采取催乳方法,通过以上的食疗来催奶,不要轻易放弃母乳喂养。

母乳喂养不能吃什么 母乳喂养注意事项

产后母乳喂养的妈妈。为了促进乳汁更好的分泌,有一些食物是不可以吃的。

会抑制乳汁分泌的食物:韭菜 麦芽 人参 豆豉 花椒 山楂 巧克力 茶叶 茴香 豆角 菇类 茄子 藕等等

刺激性的食物:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品。

①酒:酒是以大麦等为原料酿制而成的,中医认为大麦芽具有回乳作用,用大麦酿制成的酒会抑制乳汁的分泌,所以,哺乳期妇女饮酒就会影响母乳哺婴;再则,酒中也含有一定量的酒精,通过哺乳进入婴儿体内,影响婴儿的大脑发育。 即使是少量的酒,也会通过乳汁进入宝宝体内。而酒精对神经系统的影响是巨大的,特别是对小孩子的危害就更大。

②咖啡:咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。③茶:一方面茶中的高浓度鞣酸进入血液循环后,有可能抑制乳腺分泌,造成奶汁分泌不足。另一方面,茶中的咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,睡眠不好,引起其他并发症,所以建议少喝茶。

油炸食品:比如油条 薯条之类的。因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

腌制食品:比如罐头 腊肠 咸鱼之类的。一般成人每天食盐量为4.5~9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高 。

大料 味精:乳母不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。大料属于刺激性调味料,吃多了会减少乳汁分泌。

产后身子虚弱加上要哺乳,应该吃些比较健康而且有益于分泌乳汁的食物。要饮食清淡营养均衡且利于消化,多喝汤水。

1.补血的食物:瘦肉 红枣 鸡蛋 红糖 菠菜 胡萝卜等

2.富含维生素的食物:糙米 牛奶 西红柿 鸡肝 坚果等

3.新鲜的蔬菜水果:香蕉 苹果 猕猴桃 番茄,应该选择当季水果。

4.催奶食物:黑芝麻 花生 丝瓜 金针菜 鲫鱼 猪蹄等。

5.高蛋白食物:鸡肉 牛肉 鱼肉 豆腐 猪肝 鱼肉等。

可以多喝一点虫草花猪蹄汤 鲫鱼豆腐汤 生鱼红枣汤等。

哺乳要注意的事项有:

母乳喂养的方法

①按需哺乳 新生儿期只要母亲感到奶胀或小儿饥饿哭吵即可喂乳,一般每日喂哺10~12次。当乳量增加后,婴儿睡眠时间逐渐延长,自然进食规律出现,随着年龄的增大,两次哺乳间隔时间逐渐延长,生后2个月内昼夜7 ~ 8次,每2.5~3小时 喂一次;3 ~ 4个月大约 6 次,夜间可减少一次。喂哺时两侧乳房轮流,先从一侧开始,这侧乳房排空后, 再喂另一侧,每次哺乳应尽量让婴儿吸奶到满足为止,时间约为 15 ~ 20 分钟为宜。

②正确的哺乳姿势: 乳母将拇指和食指分别放在乳房的上下方托起乳房,将乳头刺激婴儿的上、唇,引起觅食反射,婴儿应含乳晕的大部分,使婴儿在吸吮时充分挤压乳晕下的乳窦,使乳汁排出。同时有效地刺激乳头上的神经末梢,促使泌乳和摄乳反射。喂哺完毕,将婴儿抱直, 头部靠在母亲肩上, 轻拍背部促使胃内空气排出, 然后保持右侧卧位, 以防呕吐。

③注意夜间喂养:很多妈妈在月子里都会感觉非常疲劳,加上白天不断地给宝宝喂奶、换尿布,到了夜里就非更加困,新妈妈在夜间给宝宝喂奶的时候,一定要注意,如果躺着喂奶,一定要避免乳房堵住宝宝的鼻孔,影响宝宝呼吸。

母亲乳房的护理

①产后经常用温开水清洗乳房,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。

    ②充分排空乳房:充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳                汁,在一般情况下,可以使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的奶。

   ③溢奶用防溢乳垫:母乳喂养时期,妈妈奶水充足,容易出现溢乳现象,此时使用防溢         乳垫,可有效保持衣服干爽,让妈妈们免除尴尬!

 3.不要让婴儿含着乳头睡觉,这样极不卫生而且会影响婴儿牙床的发育导致畸形。

 4.妈妈生病是否可以继续母乳:一般的感冒发烧,是可以继续母乳喂养的。但需要注意       的是,妈妈在哺乳之前,必须洗干净手,而且哺乳时要戴上口罩,以免传染孩子。如果     妈妈高烧38.5度以上且持续不退,应暂停哺乳先治疗。

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